Może te rękawice zj**ane sam mam dwunastki ale straszny bubel czuje że w szesnastkach byłbym szybszy ,jak założę dziesiątki Everlast to tak jakby te dwunastki to były dwudziestki przy nich. Worek można dodatkowo wypchać jest trochę miejsca jakieś 4,5 kg zawsze to wyjdzie na dobre bo widać że ciosy nie są mocne a jednak ciut odskakuje . Nie [...]
Dzis zrobiłem trening w robocie, siłowo wytrzymałosciowy po 3 tygodniach samego cardio. Czułem się juz jak lisc miotany na wietrze bez jakiejkolwiek formy treningu siłowego nawet takiej lekkiej lajtowej jak dzis. Po nosiło mnie żeby zrobic w domu jeszcze worki ale odpusciłem żeby sie niezajezdzac zrobie konkretnie jutro. Te same aeroby to nie ten [...]
W definicji prawidłowych dipów nie ma czegoś takiego jak bujanie. Jest to oszukiwanie i ułatwianie. W podobny sposób można ułatwić i oszukiwać w pompkach nie trzymając pozycji, puszczając brzuch i wstając najpierw tyłkiem. Takie wykonanie widziałam w wielu konkursach, więc da się tak zrobić. Inna kwestia że jest to wykonanie nieprawidłowe i może [...]
[...] marszu Trening siłowy Góra plus brzuch O dziwo nie bolała ani dalej nie boli mnie pięta pffu tfu tfu xd. Najbliższy tydzień spędzę około 80h w robocie na służbach. Także jak uda mi się cokolwiek zrobić to będę happy. A jak tylko się poluzuje w robocie zaczynam biegać do corocznego wf. Trzeba będzie zejść do minimum 15min na 3km żeby niebylo [...]
Jak się rozgrzewasz gdy chcesz porobić worek? Mnie zawsze coś boli bo nie umiem się dobrze rozgrzać, z kolei nie będę się rozgrzewać 45min jak na normalnym treningu gdy chcę sobie zrobić worek w ramach cardio xd
Klate na bica plecy na trica? Co Ty piszesz? Trening jest ok. Plecy + biceps; klatka + triceps jak najbardziej (logiczne). Ale dieta to jest tragedia :D Do działu odzywianie bym poszedl i zaczal czytac proste zasady i cos samemu zaczal kminic. Jest tam masa ciekawych posilkow ktore spokojnie mozesz zrobic sam. np. Placki owsiane (mozesz spokojnie [...]
[...] kończę o 15, w środy o 15.45. :-/ Co w moim przypadku oznacza, że nie ma czasu na obijanie, tylko szybko trening i do domu. Piątek na szczęście o 14.05 ale co mi z tego, jak w ten dzień mogę sobie na luzie kilka godzin posiedzieć? Ale spoko, będzie 2 i 3 klasa, to szybciej będę kończyć i będzie dobrze. Trochę zawaliłem półrocze, tzn 3,4 [...]
Co moge zrobic zeby utrzymac jak najwiecej z tego co zrobilem?Jakie witaminy zostawic jeszcze przez pewiem czas?bo przecie wszystkich nie bede nadal lykal?Co moge zrobic jeszcze aby uniknac mozliwych skotkow ubocznych? e-lite znawco moze cos podpowiesz? :)
...jedyne co w tej chwili można zrobić to wypełnić podsuniętą ankietę... i nie traktować organizmu jak automatu dla tego czy innego rodzaju zachcianek...
[...] Paweł, ty jesteś wyjątkiem w tej kwestii i doskonale o tym wiesz. Potrzebowałeś kolejny raz, żeby ktoś ci to napisał? Popatrz na forum, to stwierdzisz to samo. BTW- jak czytam relacje osób, lecących na trenie, insie itp bo trzeba na lato formę zrobic, opisujących jakie sajdy po tym mają to się łapie za głowę... Naprawdę, aż tak warto [...]
Witam, wybaczcie za to, że wygrzebałem ten temat :) ale nie chciałem zakładać nowego tematu. Planuje zrobić taką amatorską matę domową. Oczywiście chciałbym zrobić to jak najmniejszym kosztem i narazie wybrałem 2 "modele". 1. Puzzle (Rafał_B dał wyżej fotki), a ja podam link do tych które mnie interesują [...]
no! ****ać znasz te foty arnolda jak miał 19 lat? prze**** jeden w takim wieku tyle zrobić jak mi sie uda do 29roku życia to będzie dobrze http://www.sfd.pl/100_tab_metki_robi_cuda!-t422481.html Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-19 18:01:24
siemanko!! ja siedze w pracxy az mnie serce boli jak mam myslec o roztrenowaniu ktore powinienem zrobic od czwartku!! 10 dni łeeoh ale jak trzeba to trzeba, prawda\
..bialka za duzo w tej diecie nie ma....za to wegli sporo. Wez jakis program (Vitalmaxa na przyklad) i oblicz ile i czego dostarczasz. Ni mozesz zrobic np. dwie opcjie - nie wiem w DT i DNT alebo jak tam wolisz Dalesz 150 róznych posilków - wybierz po 2-3 opcje (podobne najlpiej) - oblicz bilansik i wtedy zobaczysz jak jest........a jest zle - [...]
Dziękuję bardzo. Może to do koleżanki trafi. Chociaż szczerze mówiąc to nie jestem pewna czy ona się z Tobą zgodzi, że to nie są zbyt grube uda. Koleżanka tak jak i wiele innych kobiet uważa jakikolwiek zarys mięśni (ot choćby na napiętej łydce) za "napakowanie". Teraz jest moda na takie patyczki czyli skóra i kości i z tym niestety nic [...]
wracaj do zdrowia w takim razie i poszalej na tym weselu%-) dzieki :) no jak bedę dał radę to psozaleje. ale po tych wczorajszych zabiegach i mobilizacjach stawu dzisiaj o niebo lepiej. No k***a. Kolejna kontuzja? To już 3 dziennik dziś z rana, gdzie czytam o kontuzji... no niestety %-) lipa troche z ta kostką, zawsze się cos musi przyplatc;/ [...]
Tak sobie liczyłem, że musiałbym zrobić ok 210 w przysiadzie, 150 wl i 240 Mc. Jeszcze sporo brakuje,ale mam czas. Byle szło do przodu. Jak osiągnę cel to kolejny będzie 650 kg w ts :)) Jak myślicie, w którym boju osiągnę najszybciej swój cel?
[...] bardziej i znaleźć przyczynę i zobaczyć co się da z tym zrobić bo ten biceps będzie Ci stopował progres w kolejnym mikrocyklu. Bo widać, że coś się tam dzieje niedobrego jak wchodzisz już na fajne ciężary to biceps torpeduje progres. Ja swego czasu miałem tak z przedramieniem, że jak wchodziły przyzwoite ciężary we wiosłowaniu to bolało mnie [...]
Na same tych parę pytań to już można zrobić dobry wykład albo cykl, ale tak w telegraficznym skrócie... Kalorii dodajemy jak najmniej które przynoszą efekt, czyli dodajesz przykładowo na początek 200 300 i obserwujesz mierzysz obwody co się tam dzieje, jak nie idzie po dwóch tygodniach zastoju to dokładasz, jak za bardzo przybywa w pasie a nie [...]
[...] km/h Wypady robione ze sztangielkami - po 10 kg na rękę i po 12 razy na nogę. Na koniec 8 interwałów na rowerze 30/30 Z przemyśleń potreningowych - w takim dniu treningowym jak dzisiaj będę miała problem z pierwszym obwodem aby połączyć cztery ćwiczenia. Tzn będę musiała sztangę ściągać ze stojaka aby zrobić RDL. Czyli najpierw muszę ściągnąć [...]
[BLOG] Kury
